ΕΠΙΠΕΔΟ 2: “Εκλεπτύνοντας τον λόγο μας”

 "Η Επικοινωνία που μας Ενώνει"
με την Μαρία Τελίδου.

"Η Επικοινωνία που μας Ενώνει" είναι σειρά μαθημάτων, που δημιούργησε η Μαρία Τελίδου, βασισμένα στις αρχές της Μη - Βίαιης Επικοινωνίας του Αμερικανού ψυχολόγου Μarshall Rozenberg.

📝🔹 Προαπαιτούμενα:

Ποια σεμινάρια πρέπει να έχετε κάνει πιο πριν:
1. Επίπεδο 1 "Τα 4 βήματα της ΜΒΕ"

Τι θα λάβετε:

 Λίγες ημέρες πριν την έναρξη θα λάβετε:
📚Εγχειρίδιο ύλης σε ηλεκτρονική μορφή για να το εκτυπώσετε.
🔗Link σύνδεσης στο Zoom

Μετά το σεμινάριο θα λάβετε:
🧾Δίπλωμα παρακολούθησης από την Μαρία Τελιδου. Θα το λάβετε ηλεκτρονικά με το πέρας το σεμιναρίου.
🧘‍♀️Δωρεάν συμμετοχή στις μηνιαίες διαδικτυακές συναντήσεις μας για εξάσκηση
🧘‍♀️ Συμμετοχή στην ομάδα μας στο viber

Σε αυτό το σεμινάριο θα εκπαιδευτείτε στο πώς να αναγνωρίζετε και να αποφεύγετε τις βασικές παγίδες της επικοινωνίας, που συχνά προκαλούν αντίσταση, άμυνα ή παρεξηγήσεις — είτε σε εσάς είτε στους συνομιλητές σας. Μέσα από την πρακτική των 4 βημάτων της ΜΒΕ (Μη Βίαιης Επικοινωνίας), θα μάθετε να ενισχύετε τη συναισθηματική διαύγεια και τη βαθύτερη σύνδεση με τους άλλους.

Θα εξετάσουμε:

• Πώς η ηθική αξιολόγηση αντί για παρατήρηση μπλοκάρει την ουσιαστική επικοινωνία.  Πως να διαχωρίζω τις ηθικολογικές κρίσεις από τις αξιακές κρίσεις

• Πώς η σύγχυση στρατηγικών και αναγκών δημιουργεί συγκρούσεις. Πως να εκφράζω αυτό που θέλω αντί για αυτό που δεν θέλω.

• Πώς να συνδέεστε με το συναίσθημά σας αντί να σκέφτεστε μηχανικά. Πως να διαχωρίζω τα συναισθήματα από τα μη συναισθήματα.

• Πως να διαχωρίζω την ενσυναίσθηση ως απόκριση, από τους συνηθισμένους τρόπους απόκρισης.
• Πως να γίνω ειλικρινής χωρίς τον φόβο να πληγώσω τον άλλον. Πως να πω "όχι" με συμπόνοια. Πως να λαμβάνω το "όχι" με συμπόνοια. Πως να είμαι ειλικρινής χωρίς να αναλαμβάνω το βάρος των συναισθημάτων του άλλου
• Τι δεν είναι ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μου. Με ποιες φράσεις γίνομαι βίαιος προς τον εαυτό μου και πως να τις αλλάξω.

Το σεμινάριο δίνει έμφαση στην ενσυναίσθηση προς τους άλλους και στην ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μας, τον πυρήνα της αυθεντικής επικοινωνίας. Αντί για κριτική, θα μάθετε να εστιάζετε σε συναισθήματα και ανάγκες — δικές σας και των άλλων.

Όταν οι άνθρωποι εκφράζουν τις ανάγκες τους με αυθεντικότητα αντί να επικεντρώνονται στο τι “φταίει” στους άλλους, αυξάνεται η συμπόνοια, η σύνδεση και η πιθανότητα να ικανοποιηθούν οι ανάγκες και των δύο πλευρών.

📚 Θέματα που θα καλυφθούν:

Ημέρα 1
Στόχοι, Επίγνωση και Συνειδητότητα της Μη Βίαιης Επικοινωνίας (NVC)
Τι να κάνουμε και τι να αποφεύγουμε στο βήμα της Παρατήρησης
Τι να κάνουμε και τι να αποφεύγουμε στο βήμα των Συναισθημάτων, συναισθήματα αναμεμειγμένα με σκέψεις, διάκριση συναισθημάτων από μη-συναισθήματα
Τι να κάνουμε και τι να αποφεύγουμε στο βήμα των Αναγκών
Τι να κάνουμε και τι να αποφεύγουμε στο βήμα των Αιτημάτων

Ημέρα 2
Πώς να δεχόμαστε το «Όχι» και πώς να λέμε «Όχι» με συμπόνια
Τι δεν είναι ενσυναίσθηση προς τους άλλους και η διαφορά ενσυναίσθησης από την συμπάθεια και άλλες μορφές ανταπόκρισης

Ημέρα 3
Τι δεν είναι ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μου, πως καταπιέζω τα συναισθήματα μου
Σύνοψη, ασκήσεις ρόλων, ο Χορός της Καμηλοπάρδαλης